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MIX NUTS 100G

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CONTROLE DO EXCESSO DE PESO
As nuts são alimentos calóricos e gordurosos, mas quando consumidas em pouca e certeira quantidade podem não apenas evitar o ganho de peso, como também contribuir para o processo de emagrecimento. Um dos motivos é que por conterem alto teor de proteínas e fibras, as nozes promovem um nível de saciedade muito alto mesmo quando são ingeridas em pouca quantidade. Outro motivo é que seus compostos anti-inflamatórios (o ômega 3, por exemplo) contribuem na medida em que cientistas já associaram a questão da obesidade com inflamação crônica.

SAÚDE CARDIOVASCULAR
As nuts contribuem com a diminuição dos níveis do “colesterol do mal”, o LDL, contribuem com a melhoria da qualidade do sangue, diminuem o risco de coagulação e inflamação excessiva e melhoram a função das células que estão presentes no interior dos vasos sanguíneos, fazendo parte da constituição de sua parede.

A inclusão das nozes nas refeições ainda se mostrou vantajosa após o diagnóstico da doença, pois elas reduziram a velocidade em que as células malignas cresciam.

AMENIZA OS PROBLEMAS DECORRENTES DA SÍNDROME METABÓLICA
A síndrome metabólica é desenvolvida quando uma pessoa sofre com diversos problemas de ordem metabólica como obesidade, taxas excessivas de gorduras no sangue, hipertensão e níveis descontrolados do colesterol bom, o HDL.
Consumir uma porção diária de nuts por dois a três meses auxilia na redução dos problemas associados à síndrome metabólica.

SAÚDE DOS OSSOS
Comer altas quantidades de nuts diminui as taxas sanguíneas de componentes do colágeno que servem como indicativo do volume do osso. Quando seus níveis estão baixos, isso é sinal de boa estabilidade e menor perda de mineral dos ossos.

CONTROLE DOS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE
As proteínas encontradas nas nuts contribuem para que as taxas de glicose no sangue se mantenham estáveis. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Toronto, no Canadá, mostrou que o consumo de oleaginosas, o que inclui as nuts, pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

SAÚDE DO CÉREBRO
Têm propriedades nutricionais positivas para o cérebro, por ser fonte de folato. Outros benefícios associados ao folato são o bom desenvolvimento dos bebês ainda na barriga da mãe, o fortalecimento do sistema imunológico, o crescimento das unhas e dos cabelos e controle de oleosidade, combate à acne e dermatite.

GANHO DE MASSA MUSCULAR
Os benefícios das nuts para ganho de massa muscular são pouco considerados, mas 100g de nuts trazem 20g de proteínas em sua composição, nutrientes fundamentais para a construção e reparação dos músculos.

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