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Vitamina D é uma das vitaminas lipossolúveis, assim como a A,E e K. O que diferencia ser lipossolúvel e hidrossolúvel é que seu tempo estocado no organismo é muito maior. Há dois tipos de vitamina D, a 2 e a 3, logo iremos explicar melhor sobre as duas formas e qual é a melhor absorvida pelo organismo.
É considerada um hormônio esteroide, pois é produzida do colesterol quando há exposição da pele aos raios solares. Por esse motivo, também é conhecida como vitamina do sol.
Benefícios
Essa vitamina chamou atenção nos anos recentes, considerando todos os seus benefícios que a vitamina d está associada. Confira alguns dos benefícios, e que alguns casos, é necessário através da suplementação de Vitamina D.
Prevenção de osteoporose e outras fraturas em idosos. Força: A suplementação pode aumentar a performance de força na atividade física; Depressão e ansiedade: A suplementação com a vitamina d poderia reduzir levemente sintomas em pessoas com depressão clínica. Diabetes do tipo I: A suplementação diária da vitamina está associada com a redução do risco de diabetes tipo I.
Esses são apenas alguns. Baixos níveis desta vitamina foram associados a algumas doenças, no entanto, benefícios da suplementação ainda não estão totalmente claros.
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